香蕉和芭蕉的营养区别

香蕉和芭蕉的营养区别:

1、香蕉的糖份比芭蕉的高,是一种快速的能量来源;芭蕉含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维,其润肠通便的功效比香蕉好,治疗便秘的效果更佳。

2、香蕉偏凉性,芭蕉温性一些。芭蕉更适合胃寒的人以及老年人食用。

扩展资料:

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。香蕉也是一些热带地区的主要食物。

香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1、2克、脂肪0、6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需。

香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化水果,帮人创造开心。