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    • 整晚睡不着觉怎么办

      今天笔者来给大家介绍一下睡觉的知识,希望对大家有所帮助。

      整晚睡不着觉怎么办

      材料/工具

      生活常识

      方法

      1集中注意力:把注意力放在一个具体的东西上,它既可以是你身体的某个部位,也可以是你见过的其他东西。想它的大小。轮廓,花纹。构造······

      整晚睡不着觉怎么办

      2听音乐:一些节奏舒缓的音乐能够帮助你睡眠,尤其是一些吹眠的音乐

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      3热水泡脚:通过泡脚,你的经络能够得到极大的放松,缓解疲劳,提高自己的睡眠质量

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      4耳熟能详的方法:数数字,数羊。不过这个方法有时候不太适用,要视情况而定

      整晚睡不着觉怎么办

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