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    • 减肥蔬菜汁不仅仅能够生津解渴还可以减肥的五中蔬菜汁

      蔬菜汁不仅仅能够生津解渴,在减肥功效中也是有一定的作用。

      原因分析

      蔬菜汁富含维生素,可以补充人体需要的维生素。蔬菜汁更是一种果汁类饮品,健康,补充水分。

      举措建议

      喜欢喝蔬菜汁的朋友可以尝试以下两种蔬菜汁:

      1.番茄汁,番茄富含维生素C,口感酸甜,可以促进新陈代谢加快胃液生成。

      2.胡萝卜汁,富含维生素A,对眼睛有很好的作用。

      注意事项

      蔬菜汁可以作为一种帮助促进减肥的一种功能性饮料,但不可作为主食,他依旧远不能提供身体全部营养。

      减肥套餐有很多替代品,如果吃厌了,可以换换做蔬菜汁瘦身。蔬菜汁的做法很简单,将蔬菜洗净切成小片放入榨汁机中搅拌即可,常见的有圆白菜,胡萝卜,黄瓜汁,潘茄汁。每天早晨一杯,蔬菜汁有助于精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便,两餐之间或饭前半小时都可以喝蔬菜汁。蔬菜汁能补充体力,高达85%的水分,能解渴提神,所以运动后喝蔬菜汁是不错的选择。

       苦瓜汁

        苦瓜清热排毒,热量低,是一种很好的排毒减肥蔬菜。苦瓜的口味偏苦,将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝,口味会好很多。另外,苦瓜榨成汁以后,苦瓜渣也要吃掉。苦瓜渣中的纤维多数为不可溶,纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪,如果你的胃不是很健康,一天最多只能吃2根,午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁,如果你的胃很健康,那么一天可以吃4根,但不得超过4根。

        芹菜汁

        芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

        黄瓜汁

        医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。

        胡萝卜汁

        每天喝上一定数量的鲜胡萝卜减肥蔬菜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

        白菜汁

        白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

        温馨提示:

        蔬菜汁减肥法,并不是每天只喝蔬菜汁,不吃其他食物,而是在拒绝高热量食物、适当减少食物摄入量的同时,适量饮用蔬菜汁,补充维生素。想要健康减肥,应该适当控制饮食,并且增加有氧运动锻炼。每周至少进行三次有氧运动,每次达到40分钟以上,饮食运动双管齐下,帮助你健康减肥。

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